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只挑战2周俯卧撑这胸肌围度增加2英寸让小伙喜出望外!
2019-08-21 04:09    来源: 未知      点击:

  俯卧撑是我们常谈的一个话题,日常生活中只要我们有时间可以多多的去参加户外运动,不仅可以强身健体,还能增加我们内心自信心。今天我们来说说关于俯卧撑对我们身体上有哪些改变?今天有一个特别的小伙为大家介绍他在2周时间里挑战俯卧撑,胸肌围度增加了2英寸,让小伙喜出望外。

  上图中就是这位小伙,他挑战2周俯卧撑最大的改变就是胸肌围度。大家都知道俯卧撑是练习胸肌、手臂和肩膀最佳动作。

  手臂是13英寸多一点,胸肌是38英寸多一点,接下来在两周时间里看看这位小伙能改变什么?

  小伙每天要做100到300个俯卧撑,阶梯性增加这样训练可以增加肌肉耐力,同时对提升自己的身体素质很强。

  上图是小伙在健身前的照片,此时已经看到他有腹肌的样子,身材很好相信在两周后还会有更好的表现。

  大部分男性都比较喜欢有肌肉的身材,每一个男人都有征服欲,男人最好的外衣就是一身肌肉,看到很多国内的健身人士越来越多,他们纷纷的加入健身房目地就是想练好身材,让自己更棒。

  俯卧撑要求身体笔直,不要肘部外展,更不能抬臀和塌腰,一定要做到头、凤凰玄机背和腿部呈一条直线。

  小伙的胸肌围度2周时间增加了2英寸(5厘米),改变非常的大,此时他非常的开心自己的胸肌围度增加了这么多。

  这是小伙在2周后的样子,看看此时他的胸肌明显厚了很多,而且感觉比之前精神了很多。返回搜狐,查看更多

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